白髪の予防方法

白髪の大敵!ストレス!

40歳台女性の白髪の原因のひとつに、ストレスがあります。
30歳代後半から40歳台にかけて女性は特に仕事・育児・家事など様々なストレスに毎日さらされています。
40台は女性のストレスが最も高まる年齢といってもいいでしょう。

ストレスが多いと血行が悪くなり、白髪になりやすくなるのです。
女性の場合は、年齢を重ねることによる白髪よりも、ストレスや不眠などのトラブルからくるものが多いようです。

白髪を予防するには、体を温める食品を積極的に摂り、夜更かしをせず、規則正しい生活を心がけましょう。


また、ストレスを解消するには、適度な運動が効果的。
ウォーキングなど無理の無い範囲で体を動かす生活を意識して過ごしましょう。

運動しなければならない!!と強く意識するとかえっておそれがストレスを増加させてしまうことにつながるので、くれぐれも無理は禁物です。

今流行の骨盤体操など簡単に自宅でできるようなダイエット運動などもおすすめです。